不眠症でお悩みの方へ

日本人の約5人に1人が、不眠症だと言われています。男性より女性のほうが多いそうです。

不眠症の原因で多いのは自律神経の乱れです。通常は、副交感神経が上手く働くことにより眠ることができます。

しかし、ストレスなどで副交感神経の働きが乱れると、疲れて眠りたくても眠れなくなります。

その他の原因では過度のストレス、緊張、身体の不調、心の病、薬や刺激物なども不眠症の原因になります。

でも大丈夫！不眠症は病気ではありません。不眠症はあくまでも症状であり状態です、だから、その状態を改善するキッカケがあれば眠れるようになるのです。