肩こりとは？

まず「肩こり」とは病名ではなく症状です、明確な定義はありません。

「こっている」「張りを感じる」「重い、だるい」「こわばり」「つっぱり感」「痛み」「違和感」などで表現される方がおおいですね。

欧米では日本で言う「肩こり」と一致する症状名はないそうです、だからといって欧米人が「肩こり」にならないわけではないですよ。

長時間の無理な体勢や、姿勢が悪い、猫背といった体型の問題、生活習慣、疲労、ストレスなどいろんな理由から肩こりは起こっていますが、硬くなってしまった筋肉を優しく緩める事でほとんどの肩コリは改善します。

※　マッサージをすると筋肉はよけいに硬くなるので絶対だめ！

肩こりを訴える方の多くは、この筋肉が必ず緊張しています、ですからこの筋肉が柔らかいと肩コリにはなりにくいのです。

パソコンやスマホを使う姿勢はこの僧帽筋が引っ張られ緊張します、正しい姿勢を身体に

覚えさせ緊張した筋肉が緩めばアナタのそのつらい肩コリは必ず改善します。

肩こりによって筋肉が緊張すると、刺激に対して敏感になり、首、肩や頭の付近の筋肉まで緊張してしまいます。

そうすると頭、首や肩の血流が悪くなり、めまいを起こしやすくなり、頭の後ろ側の筋肉の緊張などによってまるで頭全体を締め付けられるような痛みを感じる

「筋緊張型頭痛」を起こしやすくなります。

お風呂に入ると楽になる頭痛はこれにあてはまります。

心と身体の関係は密接で、 肩こりが原因でイライラしたり気分が落ち込むなどが出る場合があります。

首は、自律神経と関係が非常に深く、この部分が硬くなると、うつ病や更年期障害のような症状が出て落ち込んだり、眠れなくなります。

だから、たかが肩こりとほっておいてはいけません！